1️⃣产后很脆弱！有条件的就坐满 2 个月，没条件的尽量 42 天，不要低于30天！ 2️⃣提前跟家人沟通好，拒绝探亲！宝宝抵抗力低，产妇也没恢复好 3️⃣奶粉也很好，不必非要母R。还是以产妇自己身体情况为主 4️⃣不要经常抱宝宝，对宝宝脊柱发育不好。学一下躺喂，让宝宝自己睡，而且抱多了自己也易得腱鞘炎 5️⃣不要碰凉水 6️⃣ 顺产和破腹产都要适当走动，有助于恢复 7️⃣每次喂/吸奶前和期间慢慢喝500ml温水 8️⃣生完一周不要大鱼大肉、喝荤汤，易堵奶 9️⃣哺R期间不要吃胀气食物，如豆制品 🔟准备几件哺R内 衣，方便换洗。坚持穿，不然易下垂 1️⃣1️⃣喂完后记得涂R头膏，防止R头皲裂 1️⃣2️⃣不要图省事奶睡 1️⃣3️⃣喂奶姿势要正确，确保嘴巴完全打开，把R晕也含进去 1️⃣4️⃣出生di一个星期基本一个半小时喂养一次，di二个星期拉长时间，也可以自己观察并且记录规律 1️⃣5️⃣空了多做腹式呼吸，收肚子效果很好 1️⃣6️⃣ 记得给宝宝做抚触，网上有视 频教程，跟着学一学 1️⃣7️⃣预防针后当天不可以给宝宝洗澡 1️⃣8️⃣产妇要穿袜子，月子鞋要有后跟 1️⃣9️⃣宝宝侧睡，给后背支撑。左右侧睡时间相等，避免偏头和大小脸 2️⃣0️⃣如果为了排气，宝宝要趴睡，切记人盯着 2️⃣1️⃣喝完奶要拍嗝，不管瓶喂还是亲喂，空心掌从背部中 央位置轻轻往上拍不要着急，大约要拍二十分钟左右 2️⃣2️⃣让队友给宝宝的户口及时去报，医保卡及时办理 2️⃣3️⃣如果想亲喂的话不要频繁用奶瓶，多跟宝宝亲密接触 2️⃣4️⃣有条件可以买一个红外线灯照，顺产撕裂侧切口和破腹产伤口都能用 2️⃣5️⃣奶水不够可以请催R师通R，休息好多喝水 2️⃣6️⃣产后情绪波动很大，有委屈就说出来，不要一直哭，对眼不好。也会堵奶 2️⃣7️⃣少看手机！觉得无聊可以听书 2️⃣8️⃣宝宝黄疸不可怕，多吃多排，多晒太阳。但如果是溶🩸️性黄疸就得注意 2️⃣9️⃣坐月子可以开空调，不直吹就行 3️⃣0️⃣顺产5天/剖腹产7天后可洗头，躺着让人洗，吹干后10分钟再吹一次，避免返潮 3️⃣1️⃣坐月子恢复差不多了，可以淋浴 3️⃣2️⃣坐月子可以开窗通风，但不要直吹 3️⃣3️⃣产后排便不畅，可用蜂蜜栓 月子里要保持心情愉悦哦～先是自己，然后才是其他身份❤